"Dan Tian" übersetzt sich in etwa als "Feld des Elixiers" und bezieht sich auf spezifische Bereiche im menschlichen Körper, wo innere alchemistische Transformationen von Essenz, Atem und spiritueller Energie (Jing, Qi und Shen) stattfinden. Die Dan Tian sind in unteres, mittleres und oberes Dan Tian unterteilt.
Das untere Dan Tian: Das erste Dan Tian, auch unteres Dan Tian genannt, befindet sich individuell etwa 2,5 bis 4 Zentimeter unterhalb des Bauchnabels. Es gilt als Energiequelle des Menschen und beherbergt das ursprüngliche Qi oder Wasser-Qi, das aus der ursprünglichen Yin-Essenz entsteht. Dieses Qi verteilt sich durch zwölf Meridiane im Körper, unterstützt von acht weiteren Gefäßen, welche den Fluss des Qi regulieren. Zwei der "acht außergewöhnlichen Kanäle" bilden einen Kreis, indem sie von den unteren Zähnen bis zum Damm (Empfängnis-Gefäß) bzw. vom Damm über den Hinterkopf zu den oberen Zähnen (Gouverneurs-Gefäß) verlaufen.
Das mittlere Dan Tian: Das zweite Dan Tian befindet sich im Solarplexus und dient als Produktions- und Ansammlungsort des postnatalen Qi. Dieses postnatale Qi entsteht aus der Yin-Essenz äußerlicher Einflüsse, abhängig von Nahrung, Luft, Schlaf und Emotionen. Um den Energiefluss zu unterstützen, kann das Zentrum durch fokussierte Atmung und Muskelentspannung geöffnet werden.
Das obere Dan Tian: Das dritte Dan Tian liegt zwischen den Augenbrauen und wird als oberes Dan Tian bezeichnet. Hier sammelt sich spirituelle Energie an und wird durch Konzentration und gezielten Blick stimuliert. Positive Gedanken können die Qi-Energie in diesem Zentrum regulieren und den Geist anheben. Eine ausreichende Energieversorgung ist entscheidend für geistige Konzentration, Urteilsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit.